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11 Mandamientos que no siempre es bueno compartir en redes sociales (aunque a veces lo hacemos)

Uno de los primeros consejos que se les suele dar a los niños cuando empiezan a conectarse a Internet y a usar redes sociales es que vayan con mucho cuidado con las cosas que comparten online, porque nunca sabes hasta quién puede llegar esa información. De hecho, quizás hayas visto alguna vez uno de esos textos de Facebook en las que un profesor trata de concienciar a sus alumnos sobre el alcance de sus publicaciones y pide a todos los que lean el texto que dejen un comentario con su ciudad.

 

El caso es que aconsejamos muy bien a los niños, pero a la hora de la verdad, nosotros mismos metemos la pata en muchas ocasiones saltándonos esas mismas recomendaciones, y compartiendo alegremente datos personales, ubicación, cosas confidenciales del trabajo, fotos comprometedoras y más... Por eso no está de más que le demos un repaso a esas cosas que nunca deberías compartir en redes sociales (aunque al final, como siempre, todo quede a tu elección).

 

1. Que te vas de vacaciones

Éste es el consejo estrella de esta época del año, que cada año suele recordarnos la Policía Nacional desde su cuenta de Twitter. Hay que evitar dar pistas sobre los planes de vacaciones, en especial las fechas en que tu casa se va a quedar vacía. Si publicas esa información en redes sociales y no sabes bien quién puede leerla, podría llegar a ojos inapropiados, y tú encontrarte con tu casa saqueada a la vuelta de vacaciones.

 

2. Tu dirección de email

A no ser que seas amante del spam, nunca deberías publicar tu dirección de correo electrónico en Internet. Para eso puedes usar una dirección de email temporal, o crearte una segunda cuenta alternativa que puedas usar para estas cosas y que no te importe que se acabe inevitablemente llenando de correos no solicitados.

 

3. Tu número de teléfono

Igual que con el correo electrónico, tampoco deberías publicar tu número de teléfono en Internet: ni redes sociales, ni foros, ni nada por el estilo. Si te lo piden en un formulario, comprueba que sea realmente necesario, que la web tenga el protocolo HTTPS y que confirmen que protegen tus datos personales. Dejar tu número en cualquier otro sitio es invitar a que te llamen todas las tardes a la hora de la siesta ofreciéndote un ADSL más barato.

 

 

 

 

4. Tu dirección real

Esto podría ser lo más peligroso; si no le darías tu dirección real a un desconocido, ¿por qué publicarla en Internet? Este tipo de información sólo debería facilitarse, como el anterior, en formularios seguros y en caso de que sea totalmente necesario (por ejemplo, estás haciendo una compra online). Cualquier otra cosa es un riesgo para la seguridad personal y la privacidad.

 

 

5. Tu ubicación

Este punto está relacionado con el anterior, y a la vez puede ser un poco polémico. ¿El motivo? Hay muchas apps que precisamente invitan a compartir tu ubicación, desde Swarm hasta Yelp, pasando por el propio Facebook o las fotos geolocalizadas de Instagram. Personalmente es un dato que no me gusta compartir públicamente, pero puedo entender los motivos de alguien para hacerlo. Eso sí, tienes que ser consciente de que te pueden pasar cosas como ésta, a menos que, de nuevo, revises muy bien las opciones de privacidad de la app en cuestión.

 

6. Fotos de menores

Lo más normal cuando tienes un hijo es inundar las redes sociales de fotos suyas, pero deberías tener en cuenta dos puntos importantes: uno, a la mayoría no nos interesa tanto como a ti o a tus familiares; y dos, ¿te has parado a pensar si a tu hijo, cuando tenga uso de razón, le hará gracia que desde el minuto uno de su vida lo hayas compartido todo de él en redes sociales? En Francia, no hace mucho, la policía tuvo que advertir a los padres sobre el peligro de poner fotos de sus hijos en Facebook, no ya sólo pensando en pederastas, sino también en las posibles consecuencias sociales y psicológicas para el niño a largo plazo. La cosa es aún más grave si se trata de menores que no están bajo tu tutela (los amigos de tus hijos, por ejemplo). En ese caso, deberías siempre pedir permiso a sus padres.

 

 

 

7. Quejas del trabajo

Lo sabemos: las redes sociales son la válvula de escape perfecta cuando tienes un mal día en el trabajo. La tentación de desahogarte con un post en Facebook o una serie de tuits es muy grande, pero lo cierto es que deberías evitarlo por todos los medios. Nunca puedes estar seguro del todo de que esa queja no le acabe llegando al jefe o compañero de trabajo que criticas, y además puede afectar a tu carrera profesional en el futuro. Recuerda que todos los recruiters comprueban ahora los perfiles de redes sociales de los candidatos antes de decidirse por uno.

 

8. Conversaciones personales

Bajo este punto podrían englobarse las conversaciones que mantienes en apps como WhatsApp o Telegram, y también los correos personales. Aunque fijándonos estrictamente en el Código Penal, compartir una conversación de WhatsApp en la que has participado no es delito, ha habido casos en el pasado en los que se ha condenado a personas que han hecho públicas estas conversaciones. En todo caso, sea o no delito, compartir públicamente una información que alguien te ha revelado con total confianza es moralmente reprobable, y algo que no debería llegar jamás a redes sociales.

 

9. Fotos de tus amigos

Está muy bien que compartas fotos de las cenas, fiestas o salidas en bici que organizas con tus amigos, para que todos puedan verlas. Pero asegúrate siempre de que saben que las vas a poner online, y de que no les importa salir en redes sociales. Aunque no sean menores, como en el caso de antes con los niños, también tiene sus propios derechos de imagen.

 

10. Documentos privados

En este punto todos deberíamos ir con mucho cuidado. Hay cosas que hace ilusión publicar, como tu primer contrato de trabajo o tu primera nómina, o una nueva tarjeta de crédito personalizada con tu foto. Pero en todos esos documentos hay información confidencial, así que o bien la tapas con el dedo para hacer la foto, o bien le aplicas un efecto de desenfoque. De lo contrario, te puede pasar como a Paula Vázquez, que publicó un documento con su número de móvil en Twitter, y tuvo que cambiar de número ante el acoso a llamadas y mensajes. Otro ejemplo curioso de lo poco cuidadosa que es la gente con estas cosas es la cuenta de Twitter @NeedADebitCard, que recopila las fotos de tarjetas de crédito que muchos usuarios publican online.

 

11. Fotos comprometedoras

Si antes decíamos que no era recomendable publicar fotos de tus amigos sin comentárselo antes, lo es todavía menos si esas fotos son comprometedoras: borracheras, fiestas un poco pasadas, situaciones graciosas para vosotros pero vergonzosas para el resto... No es recomendable publicar este tipo de contenido, ni de tus amigos, ni tuyo. Pero si insistes en hacerlo, al menos asegúrate de que no lo verán las personas inapropiadas.

Twitter podría llegar a los Apple Tv de cuarta generación

 

 

 

 

 

 

Twitter sigue siendo esa red social que si bien es cierto en algunas ocasiones se puede ver superada en número de usuarios por otras redes sociales similares o incluso nuevas redes que llegan al usuario, no decae en el intento y sigue empeñada en crecer cueste lo que cueste. Ahora la red social de los 140 caracteres podría llegar al Apple Tv de cuarta generación en forma de aplicación.

 

Las novedades siguen llegando poco a poco a Twitter y lo cierto es que la compañía está tratando de negociar con algunas de las cadenas de deportes para realizar retransmisiones en streaming de algunas competiciones deportivas como la NFL, Tennis, o incluso de la Major League de Baseball, lo que sin duda sería genial para disfrutar en el Apple Tv de los chicos de cupertino.

Todo esto es algo que no está firmado y son algunos de los rumores que llegan a los medios, pero sin duda puede ser un buen empujón en el caso de llegar a ser una realidad.Además se dice que esta nueva aplicación con la opción de ver algunos deportes en directo estaría disponible para ser presentado justo en el mes de septiembre y esto nos lleva directamente a fechas de keynote y presentaciones varias, así que tampoco lo vamos a descartar.

Destacar que Twitter se sigue poniendo al día en cuanto a funciones disponibles en las distintas plataformas que está disponible (sobretodo en dispositivos móviles) y dentro de estas mejoras vemos la opción de añadir GIFs animados o usar encuestas para nuestros seguidores, etc. Toca esperar y ver si esta nueva app para el Apple TV llega y cómo llega.

Proteína de Soja Articulo Stabia Centro Deportivo

¿Qué es la Proteína de Soja? La proteína de soja es una excelente fuente de proteínas derivada de las habas de soja, siendo la alternativa más firme ante otro tipo de productos de origen animal.

La soja es un alimento que pertenece a la familia de las leguminosas, y es la que mayor aporte proteico ofrece dentro del reino vegetal. A menudo, la soja es eclipsada por las verduras y frutas en términos de riqueza en nutrientes, pero no obstante, lo cierto es que cuenta con un excelente perfil nutricional, donde podemos encontrar cantidad de vitaminas y minerales, con nada de colesterol, y escasas grasas saturadas, además de un buen aporte de fibra. En este aspecto, no tiene nada que envidiar a la carne, por ejemplo.

 

 

 

 

Perfil Nutricional de la soja (legumbre) por 100g Nutrientes Vitaminas CDR Minerales CDR Calorías 147kcals Vitamina A 108mcg 13,5% Calcio 197mg 24,6% Proteínas 13g Vitamina C 29mg 36,25% Hierro 3,6mg 25,7% Hidratos de carbono 11g Tiamina 0,4mg 36% Magnesio 65mg 17,3% de los cuales azúcares 0g Niacina 1,7mg 10,6% Fósforo 194mg 27,7% Fibra 4g Riboflavina 0,2mg 14,3% Potasio 620mg 88,6% Grasas 7g Vitamina B6 0,1mg 7% Sodio 15mg de las cuales saturadas 1g Folato 165mcg 82,5% Zinc 1mg 10% Colesterol 0mg Ácido pantoténico 0,1mg 1,7% Manganeso 0,5mg 25% Aminoácidos de la Soja Como se comentaba, la soja es una fuente de proteínas vegetal, de alta calidad, y a diferencia del resto, aporta todos los aminoácidos, tanto los esenciales, como los no esenciales.

 

 

 

Ácidos fenólicos Se trata de un tipo de fitoquímico denominado polifenol, que se encuentran en una variedad de alimentos de origen vegetal. Son absorbidos mediante las paredes del tracto intestinal, y dentro de los efectos beneficiosos para la salud, destacan: su acción antioxidante, neutralizadora de los radicales libres, reduciendo el daño oxidativo celular. También promueven la acción antiinflamatoria del organismo. Esta fenómeno es la manera en la cual el cuerpo combate cualquier infección, lesión, caso de irritación estrés. Puede conducir a calor, dolor, enrojecimiento de la piel, hinchzón… Si existe inflamación significa que se ha detectado la amenaza y se produce una respuesta. Pero sin embargo, en ocasiones algún tipo de esta inflamación no es necesaria, y no se corresponde con los anteriores motivos, por lo que afecta a células sanas. De este modo, mantener regulada esta inflamación será una tarea de los ácidos fenólicos. Fitoalexinas Es otro tipo de polifenol, que las plantas segregan cuando existe un riesgo o factor agresivo, como respuesta antimicrobiana, es decir, es un mecanismo de defensa frente a agentes externos. De este modo, podemos aprovechar este fitoquímico en nuestro beneficio. Fitoesteroles Estos componentes presentes en las plantas posee una estructura molecular similar a la del colesterol, pero sin implicar ningún tipo de riesgo para la salud. Existen varios tipos, tal como beta-sitosterol, el campesterol. En este sentido, uno de los mayores beneficios de los fitoesteroles es precisamente ayudar a reducir los niveles colesterol, gracias a que compiten junto a ellos en su absorción en el tracto digestivo, ya que comparten el mismo agente transportador de las células digestivas. Niveles más bajos de colesterol pueden reducir drásticamente el riesgo de sufrir infartos.

En negrita aminoácidos esenciales Nutrientes de la Soja La soja reúne una serie de componente bioactivos, casi exclusivos, en tan sólo un alimento. Presentan una serie de propiedades de cara a mejorar la salud. Entre ellos podemos destacar: Flavonoides e isoflavonoides Los flavonoides son un grupo de metabolitos vegetales (fitoquímicos), que proporcionan una serie de beneficios para la salud a través de vías de señalización celular y efectos antioxidantes. Estas moléculas se encuentran en una variedad de frutas y verduras, y por supuesto, en la soja, donde existe la máxima concentración. Los flavonoides poseen importantes propiedades antioxidantes para reducir los síntomas del envejecimiento, ademas de actuar como antiinflamatorios, antialérgicos, o antivirales.

Los del primero grupo son aquellos que nuestro organismo no es capaz de sintetizar por lo que es necesario su aporte externo a través de la alimentación o suplementos. Triptófano 157mg Treonina 516mg Lisina 775mg Metionina 157mg Valina 576mg Prolina 607m Treonina 516mg Fenilalanina 586mg Glicina 539mg Isoleucina 570mg Alanina 582mg Serina 721mg Leucina 926mg Cisteína 118mg Ácido Aspártico 1508mg Histidina 348mg Arginina 1042mg Ácido Glutámico 2433mg Aminograma de las habas de soja por 100g.

Pueden ayudar para reducir la obstrucción arterial, reduciendo el colesterol LDL acumulado. Dos tipos de bioflavonoides, la genisteína y la daidzeína, ofrecen soporte para la salud ósea y osteoporósis, pudiendo reducir el riesgo de sufrir fracturas. Las isoflavonas pueden ayudar a reducir el cáncer, mediante la actividad inhibitoria de ciertas enzimas relacionadas con el desarrollo e incremento de células malignas. Es a nivel de obstaculizar que los estrógenos se una con los receptores alfa, presentes en mamas, testículos, o hígado, mediante los fitoestrógenos, quienes sustituirán a éstos, y de este modo reducir el riesgo.

Saponinas Son glucósidos de esteroides, alcaloides de esteroides o triterpenos que se encuentran en muchas plantas, tal como la soja. Entre sus beneficios para la salud se encuentran: Reducir niveles altos de colesterol: las saponinas se unen con sales biliares y el propio colesterol en el tracto intestinal. Las sales biliares forman pequeñas micelas con el colesterol para facilitar su absorción. Las saponinas causan una reducción de colesterol en la sangre mediante la prevención de su re-absorción. Estimular el sistema inmunológico, ayudando a combatir parásitos, virus y/o bacterias. También pueden prevenir ciertos tipos de cáncer, y dar soporte al sistema óseo. Proteína de Soja y Ganar Masa Muscular La soja es frecuentemente catalogada como un alimento no recomendado, dentro del sector culturista mayormente, siendo los motivos principales su contraposición hormonal, ya que se piensa que reduce los niveles de testosterona. Pero esto no deja de ser un mito, y que con poco rigor científico, a veces suele considerarse como la verdad.

La controversia surge a partir del componente presente en la soja, los fitoestrógenos, químicos naturales cuya estructura molecular recuerda a la hormona sexual femenina, los estrógenos. Sin embargo, el comportamiento de este componente vegetal en el cuerpo (del hombre), no va conducir a generar tal repercusión o reducir los niveles hormonales masculinos, como los de la testosterona. Lo cierto es que para un sujeto que mantenga un entrenamiento adecuado, con el fin de ganar masa muscular, y establezca una dieta en correspondencia, añadir y complementar el aporte de proteínas a partir de un batido de proteína de Aislado de Soja, por ejemplo, va a contribuir en mejorar las ganancias musculares. 

Feria en LONDONG y 5º PINO

Feria de la Piedad en Londong desde el Viernes 12 al Martes 16 de Agosto. ( A partir de las 15:00h ) La mejor animación de la feria con los animadores de 5ºPino ✔️Bonocopas 6 Copas + 1 Copa Gratis en la Caseta 5°Pino. ✔️Reuniendo 7 Copas Gratis, obtendrás Botella y Reservado VIP en Caseta 5°Pino. ✔️Pidiendo 3 Copas en 5°Pino , 1 MOJITO Gratis en Londong. Hazte de tu BONOCOPAS!! Entrada /Edad minima 18años Os deseamos felices fiestas de la Piedad!!